LA PRÉPARATION MENTALE

La préparation mentale n’est pas uniquement limitée au milieu sportif mais peut également s’appliquer dans notre vie professionnel. Notamment lors de la préparation d’un entretien d’embauche ou de la prise de parole en public. La manière de se préparer mentalement des sportifs peut donc inspirer le milieu de la performance professionnel.

 

La préparation mentale : Nos 4 concept 

 

1: Prise de conscience

 

Nous offrons un effet « miroir » qui correspond à la première étape de la prise de conscience, tant de ses besoins que de ses représentations et de ses attitudes. Voir de ses choix

 

2: Se voir dans l’action:

 

la prise de conscience peut être effectuée à plusieurs niveaux. Pour se voir dans l’action et en être un acteur plutôt qu’un spectateur, le préparateur mental doit aider l’athlète à donner du sens à ce qu’il entreprend .

 

3: L’entrainement mental

 

Plus spécifique, ce domaine concerne la découverte et le développement des potentialités et des compétences de l’individu et envisage, suivant la nature des tâches et des objectifs visés, l’acquisition de méthodes ou de techniques particulières : fixation d’objectifs, planification des compétitions… On travaille sur l’imagerie mentale, la relaxation et l’ancrage. Avec plusieurs technique dont notamment « les sept anneaux de tension, guider par la descente dans le corps », définis par W.reich

 

4: L’autonomie:

 

la mise en place de l’autonomie de l’athlète reste un élément constant    dans le travail du préparateur mental, qui plus est dans les relations  entraîneur/sportifs –

son émergence reste indissociable du cadre et du contexte. Il existe effectivement une dialectique entre un cadre structurant a priori et un cadre structuré par l’individu. Le cadre restreint l’autonomie et oriente l’action ; c’est à ce titre qu’il nécessite une appropriation individuelle. Cette dernière passe par le travail de prise de conscience que nous avons évoqué précédemment, c’est-à-dire par le fait de donner du sens à l’action pour en marquer l’emprise. L’idée est donc de regarder l’autonomie par un déroulement de l’action.

 

 Parmi les champs d’intervention du préparateur, on peut citer les suivants :

 

– Gestion de conflits.

– Gestion de stress.

– Récupération mentale.

• Augmenter la confiance en soi et l’estime de soi 
• Travaille sur les valeurs

– Développer la motivation.

– Optimiser la concentration.

– Développer le leadership.

• Améliorer la communication au sein d’une équipe
• Améliorer la communication avec un entraineur, un manager, un professeur 

 

“Vous ratez 100% des tirs que vous ne tentez pas “

 

   Wayne Gretzky: Joueur professionnel de hockey sur glace considéré comme le meilleur joueur de l’histoire. ( janvier 1961)